Vita

Herz-Kreislauf-Training

Herz-Kreislauf, Ausdauer und Cardio-Geräte

Im Alltag wird unser Herz nicht ausreichend gefordert, so dass es nach und nach an Leistungsfähigkeit verliert.

Das Training an unseren Cardio – Geräten stimuliert Ihren Kreislauf und erhöht die somit die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens. Sie verbessern so Ihre Ausdauer und Ihre körperliche Belastbarkeit.

Vorteile eines Herzkreislauftrainings

  • Stärkung des Immunsystems
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Blutdruckregulierung
  • Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit
  • Gewichtsregulierung
  • Bessere Sauerstoffaufnahme
  • Fettgehalt und Cholesterinspiegel regulieren sich
  • Diabetesvorbeugung
fitnesstraining

Herz-Kreislauf und Ausdauertrainung an unseren Cardio-Geräten

Laktatanalyse im Studio

Durch eine Lactat – Diagnostik (Herzkreislauf – Test) stellen wir optimal fest, in welcher Pulsfrequenz Sie Ihr persönliches Herzkreislauftraining, Ausdauertraining und Fettverbrennungstraining absolvieren können.

Zuviel Milchsäure (Laktat) im Blut bedeutet Sauerstoffnot für unsere Muskeln. Bei einem Laktatwert 4 mmol/i im Blut bleibt das Fett auf den Hüften liegen. Die Muskeln bekommen keinen Sauerstoff mehr, die Milchsäure steigt an, der Muskel wird hart und sauer – man wird müde. Beim Sport keuchen wir, hecheln, schwitzen, strengen uns an und leiden. Nix passiert. Laktat über 4 mmol/l im Blut ist der Beweis dafür, dass trotz enormer Anstrengung mangels Sauerstoff nur eine handvoll Kohlenhydrate verbrannt werden. Fett hingegen lässt der Körper liegen.

Man kann den individuellen Puls für die Ausdauerleistung eines jeden Einzelnen messen. Dazu fährt man auf dem Fahrrad-Ergometer und wird zunehmend belastet. Je mehr man sich anstrengt, desto schneller schlägt das Herz. In regelmäßigen Abständen wird ein Tropfen Kapillarblut aus dem Ohrläppchen entnommen und in ein Messgerät gegeben. Man notiert sich den Puls und den Laktatwert. Nach der Belastung muss man nur noch ablesen, bei welchem Pulsschlag der Laktatwert über 4 mmol/l angestiegen ist.

Es wird ein Trainingsprogramm mit dem Pulsbereich erstellt, in dem man sich bewegen sollte, um den errechneten Laktatwert nicht zu überschreiten.

Diese Laktatanalyse sollte alle 3 Monate wiederholt werden, bis das gewünschte Ergebnis erreicht wurde.

Angebot in unserem Studio – POLAR FT1

Mit dem FT1 auf Deiner Seite ist es viel einfacher, fit zu werden

Wer das Optimum aus seinem Training herausholen möchte, muss nicht zwangsläufig härter und schneller trainieren. Die individuell angepasste Belastungsintensität ist der beste Weg, um die Fitness zu verbessert und rasch Trainingserfolge zu erzielen. Mit einem Herzfrequenz-Messgerät trainierst Du garantiert richtig und vermeidest Über- oder Untertraining und jede Einheit ist genau erfasst. Mit Deinem POLAR Trainingscomputer kannst Du Deine Fortschritte mitverfolgen und bist dadurch noch motivierter.

Als Erfinder der ersten kabellosen Herzfrequenz-Messgeräte für den Profi- und Breitensport ist POLAR wirklich Spezialist auf diesem Gebiet. Und heute, mehr als 30 Jahre später, sogar Marktführer im Bereich der Herzfrequenzmessung. Die weltbesten Spezialisten haben bei POLAR die genauesten intelligentesten Trainingscomputer mit Herzfrequenz-basierten Funktionen entwickelt. Das einzigartige physiologische Fachwissen, das auf gründlichen wissenschaftlichen Untersuchungen beruht, ermöglichtes POLAR, in der innovativen Produktentwicklung die Vorreiterrolle zu spielen.

Was POLAR Produkte wirklich einmalig macht, das sind die Funktionen. Diese führen Dich -basierend auf Deinen individuellen Daten, Deiner Herzfrequenz und deren Abweichung – durch das Training. Die hochmoderne Intelligenz der POLAR Produkte sagt Dir, wie viel, wie oft und wie hart Du trainieren solltest. Deshalb vertrauen so viele Leistungssportler auf POLAR Trainingscomputer. Du musst aber kein Profisportler sein, um von der Herzfrequenz-Messung zu profitieren. Die von POLAR wissen, wie wichtig Dir das Training ist.

Mit dem FT1 auf Deiner Seite ist es viel einfacher, fit zu werden. Mit seiner besonders großen anzeige und der einfachen Bedienung siehst Du Deine Ergebnisse sofort.

  • Extra große Anzeige der EKG-genauen aktuellen und durchschnittlichen Herzfrequenz sowie Trainingszeit
  • Manuel einstellbare Zielzone mit Alarm
  • Licht

Hast Du Fragen zum POLAR FT1? Wir beraten Dich gern!